【育儿科普】饮食精细,爱宝贝还是害宝贝?

海外网三农 2019-08-12

  

随着生活水平的提高,

每个家庭都有时间、财力

让宝贝不再像老一辈吃得那样“粗枝大叶”

各种精细喂养的方法应运而生

然而

精细饮食对宝宝真的好么?应该怎么喂才好呢?

真是愁skr 人!

宝宝饮食过于精细易出现哪些问题

食欲变差

没有及时培养宝贝的咀嚼能力,会直接影响到宝宝的味神经系统发育,食欲变差会导致营养摄入不均衡,甚至影响发育。

蛀牙

精细食物大多都比较软,残渣容易粘附在牙齿表面或堆积在牙龈上,不及时清洁牙齿很容易长菌斑,引起蛀牙和牙龈炎。

乳牙萌出异常

因为没有及时的锻炼咀嚼能力,牙龈会变得过厚,会使宝宝的乳牙不能正常萌出。

影响乳牙的脱落、恒牙的萌出

食物过于精细,还可能会带来一个很普遍的影响,那就是孩子的乳牙还没“下岗”,恒牙就长出来了,出现“双排牙”的情况。

恒牙冒出来了,乳牙还霸道地占着不让位,一般出现这种情况,只能让牙医直接拔掉乳牙了,这可疼得不轻。如果不想让孩子遭受这个罪,那就不要让孩子吃得过于精细了。

影响消化能力

辅食添加的过程,就是锻炼和完善宝宝消化系统的过程。对陆续长牙的宝宝,可以尝试有咀嚼感的食物,如把苹果泥改成薄薄的苹果片、苹果块,从肉泥过度需要稍加咀嚼的肉粒、再到小肉块,有意识地锻炼宝宝的消化能力。

造成孩子口齿不清

现在说话口齿不清的孩子越来越多,口腔能力发育不佳是最重要的原因。家长爱护孩子的心情可以理解,但要把握好尺度。

日常生活中,除了要鼓励孩子多开口锻炼,饮食上也不能掉以轻心。注意培养孩子独立进食的习惯,让孩子去感受食物的冷热、软硬、粗细。

影响营养的吸收

食用过于精细的食物,会丢失很多食物中的微量元素、维生素和植物纤维。

人体缺少这些人体必须的物质,会带来很多疾病,比如很常见的便秘,很多情况是摄入的植物纤维太少引起的,并且毒素和病菌就容易大量在肠道中滋生,被人体吸收,使人体内毒素增多,加重肝脏和肾脏的负担。

宝妈们应该怎样做

1.了解宝宝不同阶段的生长发育特点,根据宝宝的咀嚼能力及时合理地安排饮食,培养宝宝良好的饮食习惯。

2.给宝宝一个小勺子,别剥夺了宝宝学习的权利,让宝宝自己学会吃饭,用小勺子从碗中到嘴里,这不仅能训练宝宝的生存能力,还能锻炼宝宝手眼口的协调能力。

3.保证每天宝宝的营养充足,饮食安排必须有主食、肉蛋奶鱼、蔬菜和瓜果,做到顿顿有蔬菜、餐餐有水果。

4.不要追着宝宝喂,不要提供多余的零食给宝宝,让宝宝饿了才吃,这样宝宝的胃口才好,吃的也香。

5.宝妈们还可以适当地训练宝宝的咀嚼能力和吞咽能力,根据年龄,提供越来越有嚼头的食物。妈妈在传授宝宝咀嚼吞咽能力时,面部表情要表现出非常享受的样子。


如何训练宝宝的咀嚼吞咽能力

对于已经形成精细喂养的宝宝来说,宝妈们应如何培养宝贝自己吃饭的能力,锻炼宝贝的咀嚼吞咽能力呢?

1、提供越来越有嚼头的食物,从大虫糊糊状变为剁碎的碎末状,再逐步从碎末状的饮食变为小块儿状。

2、让宝贝看着大人的手、口、脸,仿照着大人的样子慢慢学会自己用勺子或筷子将食物送到嘴里,鼓励宝贝与大人一起咀嚼食物,每一口咀嚼10-20下,然后让宝贝慢慢学会吞咽食物。多次重复后,宝贝就基本学会了咀嚼吞咽食物的“本领”。

3、在传授宝贝咀嚼吞咽能力的时候,宝妈要表现出十分享受美食的感觉,有助于培养宝宝对食物的喜爱。


指导专家


葛海燕

石家庄市妇产医院新生儿科副主任,儿科专业主治医师,医学硕士, 2010年毕业于河北医科大学研究生学院,一直从事新生儿专业工作。对新生儿高胆红素血症、新生儿肺炎、新生儿腹泻病、新生儿窒息、新生儿呼吸窘迫综合征、新生儿胎粪吸入综合征、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿败血症、新生儿低血糖、早产儿颅内出血、早产儿呼吸暂停等新生儿期常见病、多发病有较丰富的临床经验与理论基础。对危重新生儿的识别、抢救以及对少见病、疑难病、染色体及遗传代谢病等累积了丰富的临床工作经验。

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出品:外宣医联部

文字: 包 涵

排版: 佟 昕